当婴儿的出生成为家庭的头等大事时,准妈妈和准爸爸就像在战场上一样,要照顾好一切,生怕在婴儿到来之前伤害到他。从本期开始,《生命时报》与北京妇产医院合作,推出 "十月怀胎 "专栏,深入介绍孕期知识,帮助准妈妈们拥有一个健康的宝宝。
1+3模式是最可靠的
孕前检查常常被忽视,但它们是孕育健康宝宝的第一步,因为有些疾病或疾病活动的阶段不适合怀孕。孕前检查包括基本的身体检查和3个额外的检查。
北京42岁助孕
1、基本体检包括7个项目。在怀孕的前6个月,准妈妈应该进行全面的基本体检,重点是以下项目。体重、血压、血糖、甲状腺功能、心脏、肝脏和肾脏功能、口腔健康、乳房和生殖系统。特别是,超重的妇女应该在怀孕前减轻体重;甲亢或甲减应该首先得到治疗;口腔问题,如牙周病会加剧或引发感染,应该积极治疗;高血压、糖尿病、心脏和肾脏疾病应该在考虑怀孕前得到控制和稳定。
2、附加检查点1:TORCH测试。建议在怀孕前3个月做这个检查。"TORCH "是各种致病微生物的首字母组合,如弓形虫和风疹病毒,它们容易引起宫内感染,导致胎儿先天畸形或出生缺陷。以风疹病毒为例,25%的风疹患者在怀孕早期会出现严重症状,如先兆子痫、流产和胎儿宫内死亡。因此,如果测试没有发现体内的风疹抗体,应在怀孕前3至6个月进行风疹疫苗接种。这个测试对于那些家里有猫的人来说特别重要。处理宠物粪便时戴上手套和口罩可以减少感染的风险。
3、额外测试2:妇科检查。怀孕前3个月应进行全面的妇科检查,看看是否有子宫肌瘤、宫颈病变、卵巢肿瘤等。如果你不适合,你应该在怀孕前寻求治疗。我们建议
4、多吃和少吃。"更多 "这个词指的是以适当的数量吃更多的新鲜蔬菜和水果,确保种类繁多。少吃添加剂、反式脂肪含量高的食物和垃圾食品,如膨化食品和烟熏食品。
戒烟,少饮酒。一项研究发现,一个35岁的吸烟妇女的卵巢功能与42岁的妇女相同,而当她停止吸烟时,卵巢功能会得到改善。酒精和烟草是妇女在怀孕前需要摆脱的最重要的东西。偶尔少量饮酒并不是坏事,但最好不要在饮酒时进行性交,怀孕后也不要再喝酒。
散步和慢跑以加强你的心脏和肺部
无论是怀胎十月还是分娩,对女性来说都是一种身体和精神的挑战。如果母亲的心脏和肌肉不够强壮,血液循环将受到影响,对胎儿的营养供应将减少。
因此,在计划怀孕前3至6个月,你应该开始定期锻炼,每周3至5次,每次30分钟,以赢得 "体力战"。
快步走、慢跑和游泳是一些最适合怀孕前妇女的运动。这些运动可以改善准妈妈的心肺功能,加快血液循环,为怀孕打下良好基础。
慢跑比快走更有强度,也能更有效地提高腿部的肌肉耐力。另一方面,游泳可以放松关节,受伤的风险很低。这也是一项非常协调的运动,帮助我们训练协调能力,并在分娩时 "调动 "我们的肌肉。
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