在月经期间,产妇除了一日五餐之外吃的最多的主要食物就是水果,来补充身体生长的维生素等营养物质,经常吃的水果就是苹果香蕉这些,久了也会吃腻,总想换换口味吃点酸甜口味的如红葡萄干,滋润多汁还能打开味蕾增进食欲,但是产妇月经期间在饮食上的很多禁忌到底能不能吃葡萄干呢?小编为大家带来了 "产妇月经期能吃葡萄干吗 "的相关内容,希望对大家有所帮助。
月子里可以吃红葡萄干吗?怎么吃才安全?
葡萄是葡萄的孪生姐妹,比葡萄口感更脆更容易储存所以更受欢迎,月子期间胃口好可以吃点葡萄,葡萄的酸甜味可以帮助开胃,葡萄多汁还可以消暑解渴是水果中的极品。需要注意的是,经期吃葡萄干不能像每天吃水果那样随意,水果买回家后一般都是放在冰箱里储存,低温冷藏后的水果凉透了骨头,吃之前一定要拿出来放一段时间,等水果温度恢复正常后再吃。
放在冰箱里冷藏的新鲜水果虽然可以延长其寿命但并不绝对安全,如果发现葡萄干发霉就不能吃了,孢子、霉菌这些有害物质会导致腹泻过敏等对人体有害的不良反应。
由于葡萄干皮中含有花青素,是一种天然的抗氧化剂,有些妈妈习惯连皮吃葡萄干,需要注意的是,葡萄干皮的表面可能含有农药残留,摄入过多可能产生中毒,食用前一定要彻底清洗。可以在水中加入适量的面粉,然后把葡萄干轻轻摇晃,让面粉混合物包裹在葡萄干的表面,洗干净后也很容易去除残留的农药,只需在水中浸泡一会儿即可。
吃红葡萄的好处和坏处
葡萄干中的维生素和葡萄糖含量可以防治贫血,对治疗低血糖有明显的效果,所以血虚的产后妈妈可以吃些葡萄干来补充身体。葡萄干还可以帮助降低血液中的胆固醇含量,可以预防心血管疾病,葡萄干中的黄酮类物质可以抗氧化可以抗衰老,特别是女性吃了葡萄干皮肤会更加细腻光滑。
虽然葡萄干的营养价值很高,但果皮中含有大量的粗纤维成分,食用过多会加重便秘,有产后便秘症状的妈妈最好将葡萄干去皮食用。葡萄干中含有的单宁酸对胃肠也有刺激作用,与其他食物中的蛋白质成分结合成不易消化的复合物,吃多了容易引起胃肠道不适。