气血不足是很多女性都会患有的疾病,通常伴随着贫血、月经量过多、出血等。它主要分为两种类型。气虚型和血虚型。如何调理气血不足,日常应从饮食上入手,补充一些补气血的食材,多吃一些补气血的食谱,这样可以有效保健身体。
气血不足的症状主要是小腹疼痛、脉搏无力、舌质暗淡。中医认为,气主要表现在肾脏和肺脾之间,气虚主要表现为体内阴阳失衡,血管运行不畅。
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怎么做 将黄精浸泡在水中,第二天取出洗净,切成块状;将粳米洗净,与黄精一起放入锅中,煮成粥。
功效。此方为中医古方,黄精有养血益气的功效,而粳米能增强黄精的作用,两者相辅相成,此粥很适合那些体质虚弱、劳累的人服用。
食谱6:中草药炖羊肉
材料:肥羊肉、当归、生地、生姜等调味品
做法:1: 将准备好的肥羊肉洗净切块,然后放入锅中,再加入准备好的当归、生地和各种调料,最后加入适量的说明书进行炖煮,最后小火收汁即可食用。
功效。此方在千金方中,羊肉是大补之物,而生地、当归有很好的辅助作用,可以很好地养血调经。这个方子对于子宫寒冷、产后感冒的女性来说,是非常好的。但是,有血热、血崩的女性最好不要服用。
配方7:人参红枣汤
材料:人参、红枣
做法:将人参切片备用,红枣洗净;将人参用清水浸泡半天,然后加入红枣一起煮,大火煮开,小火煮一个小时。
功效。这是一个大补的方子,对于治疗失血过多有很好的效果。人参和大枣都是补血补气的圣品,二者结合,对治疗贫血和气血不足有很好的效果。但有实症、热症者不宜服用。
配方八:樱桃甜汤
材料:樱桃、白糖
方法:1: 1. 将樱桃和白糖一起放入锅中,煮沸后当茶喝;2.将樱桃放入榨汁机中,加入果汁和水,再加入适当的白糖即可服用。
功效:樱桃含有多种糖和多种维生素、微量元素,其中铁的含量很高,对补血很有好处。
食谱9:红枣粳米粥
原料:红枣、粳米
做法:将粳米和红枣洗净后一起放入锅中,再加入适量的请煮粥。
功效。此法挑出气血不足,特别是对那些营养不良、贫血、气血不足的病人非常有效。
配方10:鳝鱼当归人参汤
材料:鳗鱼、当归、党参和各种调味品
做法:1: 将鳗鱼去骨,清理干净,然后