电脑发出的辐射波常常被人们所忽视。根据国际MPRII辐射安全规定:50cm距离内的辐射量必须小于或等于25V/m。现在电脑已经成为人们生活的一部分,那么孕妇可以使用电脑吗?孕妇用电脑要注意什么?
1、孕妇用电脑的时间每周不超过20小时
要防止长时间坐着造成盆腔血液淤积,要做好放松工作;要注意电脑和座椅的坐高与胎儿健康发育有关。
2、孕妇用电脑注意劳逸结合,防止肌腱劳损
长时间的电脑操作会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、肩部、颈部、背部等部位的酸痛,所以孕妈妈在工作1小时后应休息10分钟,或做间隔运动。
3、孕妇用电脑要注意用眼卫生
眼睛与稿件、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用灯光下20度的视角。工作时,面部和手部应涂上防辐射护肤油。
4、长期操作电脑的孕妇,应多吃新鲜蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
5、每天泡些绿茶
茶叶中的脂多糖可以改善人体的造血功能。人体注入脂多糖后,在短时间内可增强人体的非特异性免疫力。喝茶还可以防止辐射损伤。
6、为了避免荧光屏的反射或不清晰,电脑不应放在窗户的对面或后面。
环境照明应柔和,如果后面有窗户,操作者应拉上窗帘,避免强光直接照到屏幕上出现反向明亮的图像而引起眼睛疲劳。
7、计算机房应经常通风换气
在室内安装换气扇或空调,以减少溴比二苯呋喃对人体的影响,电脑室附近的灰尘密度比其他空间高几百倍,它们长期附着在人体皮肤上,可导致各种皮肤病。电脑室应保持清洁卫生,电脑应定期擦洗。
8、普通人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干涩
一个人在电脑前工作时眨眼次数只有平时的三分之一,从而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应多眨眼,每小时至少让眼睛休息一次。
9、电脑室的光线要适当
不能太亮或太暗,避免光线直射荧光屏而产生干扰光。工作室应保持通风和干燥。
10、计算机的荧光屏要使用滤色片
以减少视觉疲劳。最好是使用玻璃或高质量的塑料滤光片。
11、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量的静电,收集的灰尘可转移到面部和手部暴露的皮肤上,时间长了,容易出现皮疹、色素沉着,甚至引起皮损等严重情况。
12、孕妇用电脑要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体各部位的健康有着重要的作用,建议孕妈妈们仔细看看自己的打字姿势是否正确,如果你每天长时间坐在电脑前,那么一些不好的姿势会给你的身体带来很大的伤害。
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