想要成功怀孕我们需要一个健康的卵子和精子,对于想要做试管婴儿的女性来说,一个成熟的卵子是远远不够的,所以进周的第一个环节就是促排卵,这个时候可以吃一些促排卵的食物来帮助排卵,接下来为大家一一介绍,供大家参考。
如果您想了解移植前后的饮食情况,请阅读。"中山试管婴儿移植前吃什么好 "和 "中山试管婴儿移植后的饮食安排"。
1、谷类食品
在准备期间,女性可以多吃谷类食物,谷类食物中含有大量的植物雌激素,可以促进女性排卵。除了谷类食物外,还有豆类、葵花籽等食物,这些食物中也含有丰富的雌激素,所以备孕的女性应该多吃这些食物。
2、豆类食品
黑豆有很好的促进卵泡发育的作用,还能补充雌激素,所以专家建议女性在月经前后要多吃黑豆,以刺激雌激素的分泌,从而促进排卵。
3、含蛋白质的食物
在备孕期间,要注意补充好蛋白质。日常可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物,使身体调整到最佳状态,为排卵和即将到来的受孕打下良好的基础。
(1) 鸡蛋:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
(2) 鱼类,虾和蟹,牡蛎的锌含量最丰富。
(3)禽肉:鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉等。
(4) 畜肉:牛、羊、猪肉等。
(5) 大豆:黄豆、青豆、黑豆等,其中黄豆的营养价值最高。
(6) 乳制品:牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。
4、富含维生素C的食物
蔬菜中含有丰富的维生素C,这也是为什么很多人都喜欢吃蔬菜的原因。所以可以多吃蔬菜和水果,特别是柑橘类水果和深绿色蔬菜,以此来补充维生素C。
5、鱼头汤
很多女性不排卵的原因是卵泡发育不全,促进卵泡发育是关键。笔者提醒,备孕的女性可以多喝鱼头汤,鱼头汤有促进卵泡发育的作用,对促进排卵有很大帮助。如果你不知道孕期吃什么可以促进排卵,可以尝试喝一些鱼头汤。
6、水果和蔬菜
水果的选择一定要遵循新鲜、无污染的原则,但不能过量食用,要适量;像这些常见的水果都是不错的选择,苹果、香蕉、草莓、梨、橘子、芒果、榴莲、西瓜、猕猴桃、石榴、红枣、龙眼等。
7、含锌的食物
锌有助于提高生育能力,也有助于提高鸡蛋的活力。要有意识地多吃含锌的食物,如豆类、花生、小米、萝卜、白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉、芝麻、花生、核桃等,其中牡蛎含锌最丰富。每天一杯豆浆可以起到调整内分泌的作用,使月经周期保持正常,坚持一个月可以吧身心状态明显改善,红枣、无花果、熟地、山药等食物会使女性面色红润,月经规律,还可以提高卵子的质量,保持良好的生育能力。
1、高糖分的食物,既危害孕妇本身的健康,又会增加胎儿超重、畸形的概率,尽量少摄入,如:蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、甜菜、糕点、奶油、冰淇淋、蜜饯、饼干等。
2、脂肪含量高的食物,严重危害母婴健康,容易引起一系列疾病,所以不应多吃,例如:比萨饼、汉堡、油炸食品、薯条等,糖果、巧克力、蛋糕、饼干、冰淇淋等。
3、忌吃活血食物,无论是促排还是其他环节,试管婴儿女性都不宜吃活血食物,容易引发流产,如:山楂、杏仁、桂圆、薏米等。
1、卤水虾
原料。16只斑节虾、盐、酒、3片姜、少量味精。
(1)水滚后放入虾仁,加入盐、料酒和姜片。
(2)虾仁变色后捞起来。
功效:斑节虾富含矿物质,可促进激素分泌。
2、芦笋手卷
材料:1: 芦笋3根,紫菜1张,去皮的草虾3只,沙拉酱少许。
制作方法。
(1)将上述材料加热。
(2)放入紫菜中,卷起来。
效果。含有刺激女性荷尔蒙分泌的化合物一类的胆固醇与糖体。
3、花生炖猪蹄
原料:花生。花生2汤匙,猪蹄4两,酱油2汤匙,糖1茶匙,酒2汤匙。
做法:1: 将花生和猪蹄同时洗净放入锅中,加入酱油、白糖和酒。
效果。花生含有多不饱和脂肪酸,可促进乳腺细胞丰满。猪脚含有动物胶质,可促进女性激素分泌。
4、好孕汤
原料:当归、蜂蜜和水。当归50克,金银花(又称二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖两颗,鸡蛋3~5个
做法:当归和金银花用纱布包好和其他几样东西一起放在锅里像煮药一样,最后汤够一碗就行了。然后喝完汤,红枣、黑豆、鸡蛋全部吃完。记得要在月经第一天吃,这个一定要做到。
5、黑豆糯米粥
功效:改善黄体功能不全
材料:黑豆30克,糯米60克
做法:将黑豆、糯米洗净,放入锅中,加水适量,用文火煮成粥。每日服用。