孕妇为什么喜欢吃酸的东西,怀孕期间可以吃哪些酸的东西?
点击量:发布时间:2022-08-09 09:43
怀孕后孕妇特别喜欢吃酸的东西。这一点很多人都知道。吃酸的东西可以帮助孕妇促进消化。为什么孕妇喜欢吃酸的东西,怀孕期间可以吃的酸味食物有哪些。
因此,大多数孕妇在怀孕后喜欢吃酸性食物。
从营养学的角度来看,怀孕期间吃酸性食物对孕妇或胎儿的发育是有益的。酸性食物还有助于吸收铁质,促进血液补充,有助于缓解孕期贫血,维生素C也大多存在于酸性食物中。
但当然,并非所有的酸性食物都是如此,如人工腌制的咸菜、醋制品等。虽然味道偏酸,但在加工过程中,食品中的维生素、蛋白质等几乎被破坏,而且还有致癌物质亚硝酸盐,容易导致胃癌、肝癌等。
建议准妈妈可以吃李子、樱桃、石榴、橙子、酸枣、葡萄、西红柿等,这些既酸又有营养的水果,都是很好的选择。
1、酸味的新鲜水果和蔬菜
通常这些食物都含有丰富的维生素C,维生素C可以增强孕妇的抵抗力,促进胎儿的正常生长发育。因此,建议喜欢吃酸的孕妇选用一些带酸味的新鲜果蔬,如西红柿、橙子、草莓、杨梅、石榴、酸枣、青苹果等;也可以在食谱中放入少量的醋、番茄酱等,增加一些酸味。
2、 酸奶
酸奶含有丰富的钙质、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物等。它还可以帮助人体吸收营养物质,排泄有毒物质。此外,它对厌食症的症状也有一定的治疗作用。因此,孕妇在怀孕初期出现食欲不振时,服用酸奶是一个不错的选择。
1. 山楂
孕妇不宜食用山楂,因为山楂对孕妇的子宫有收缩作用。有很多资料显示:孕妇多食用山楂制品,会刺激子宫收缩,最严重的甚至可能造成流产。
2、人造咸菜、泡菜等深加工食品
营养成分少,但含有致癌物质亚硝酸盐,虽然有时很好吃,很开胃,不适合孕妇食用。
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