弱精症是导致男性不育的主要原因之一。弱精症的特点是精子活力低,这种情况下,精液参数中向前运动的精子(A类和B类)少于50%,或A类运动的精子少于25%,会影响到精子和卵子的结合。在弱精症的情况下应该怎么做?在饮食方面应该考虑什么?
虽说如此,但我还是想说:"我是一个很有耐心的人。"我想说:"我是一个很有耐心的人。
2.在性生活中注意卫生。在性生活中,你应该使用安全套,以避免使你的伴侣感染妇科疾病或性传播疾病,从而使你的健康受到威胁。
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4)避免睾丸温度过高:骑自行车时要穿有护垫的短裤,并选择一辆缓冲性好的自行车。应尽量减少桑拿浴和蒸汽浴的次数,因为热蒸汽浴会直接伤害精子,也会抑制精子的产生。
5.远离有害化学品。导致男性弱精症的原因与许多化学品有关,如在有辐射、高温或化学品的环境中工作,必须采取保护措施,避免接触化学品或尽可能远离它们。
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7.保持良好的习惯。男性需要保证充足的睡眠,避免过度劳累和熬夜,每晚11点前睡觉;充分的运动,以包括每周2-3次的有氧运动为标准,放松身体以及平静情绪,增加身体抵抗力。
避免进食。
1.刺激性食物。弱精症患者应少吃芹菜、豆制品、可乐、咖啡、油炸食品(烤鸡)和烧烤等东西。这些刺激性食物对身体没有好处,还可能使病人的病情恶化,使治疗更加困难。
2.吸烟&酒精。大量饮酒会导致精子质量恶化,男性应严格遵守每天14至28杯(8-9克酒精)的标准限制。如果你有生孩子的愿望,你应该提前戒烟,因为吸烟是导致精子数量下降的主要原因之一。
要吃的食物。
1.吃含有优质蛋白质和精氨酸的食物。精氨酸是精子生产的必要原料,有助于促进精子生产。富含精氨酸的食物有:猪骨髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、泥鳅、大豆、山药、银杏、海参、南瓜等。
2、注意微量元素锌的摄入。由于人体的睾丸、前列腺、精子等都含有高浓度的锌,如果缺乏锌、维生素E,会影响精子的数量和活力,导致出现少精、弱精,还容易出现睾丸、输精管萎缩。含锌量高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝脏、牛肉、紫菜等。然而,牡蛎含有高胆固醇,不应该每天都吃。
3)必要时吃富含性激素的食物。羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝,等等。这些食物也有利于促进精子细胞的分裂和成熟,这对精子的产生是有利的。
4.补充维生素。 在饮食方面,多吃绿色蔬菜(如韭菜、西红柿)、水果、坚果和含有维生素C、锌和硒的鱼类。
弱精症在男性不育症中特别常见。弱精症通常是由于精子活动能力差或精子质量差。许多患有弱精症的男性担心自己的生育能力,但并不是说弱精症患者一定不能怀孕,只是他们自然受孕的可能性较小,或者婴儿患先天性疾病的风险较大。