放松是减少分娩疼痛的关键
孩子的出生是一个非常不寻常的、个人的和心理上的创伤性经历。它涉及将胎儿、胚胎和羊膜囊从母体中排出的整个过程。这是一个不仅需要强大的子宫肌肉训练的过程,而且还需要妇女的整个身体的充分参与,良好的时间、精力和精神控制。不言而喻,生孩子是一项痛苦和疲惫的工作。分娩的疼痛来自于(1)子宫收缩--请记得在子宫收缩间歇时给你的身体以额外的放松,因为每一点分心都可能使你不必要的疲劳,延长分娩时间,增加疼痛。[2] 肌肉紧张 - 在分娩过程中,大多数妇女也会紧张那些在分娩时不需要的肌肉,如脚、手和脚以及下巴的肌肉。这增加了疼痛程度,反过来又增加了分娩的时间。[3] 恐惧-分散注意力-疼痛循环--有些妇女担心分娩的原因是疼痛,这种担心会导致肌肉紧张,从而导致宫缩增加和持续时间延长,这又会增加疼痛。
在整个分娩过程中,了解一些管理分娩的方法对妇女来说应该是有益的,这样她们就可以相互之间以及与医生进行良好的合作,以减少分娩时的疼痛。拉玛泽法 "的主要目的是让准妈妈对分娩过程中可能发生的情况有一个合理的认识,在以前练习的基础上,如果疼痛是暂时的,可以通过和稳定地练习各种呼吸放松的方法来帮助身体和精神 放松身体和精神可以使生产过程顺利进行。"拉玛泽 "的生产和加工方法来自巴甫洛夫的 "刺激 "基本概念,这一基本原则在生产和加工中的应用是:当疼痛是暂时的,当疼痛出现时立即出现的 "肌肉紧张 "被降低到可以经历几次的水平。通过将疼痛时立即出现的 "肌肉紧张 "转化为 "身体的主动肌肉放松",经过几次练习,疼痛就会减轻。科学研究表明,用这种方法训练并不意味着生产过程没有痛苦,只是生产过程中的痛苦小于身体所能承受的程度。
其好处如下。
1.通过控制来放松。
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2. 夫妻之间的关系更加密切。
3.从实践中成功分娩。
4.疼痛是通过呼吸传递的。
在开始时,当疼痛缓慢时,母亲必须冷静,因为哭泣不会缓解疼痛。
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I. 放松呼吸
1.分娩第一阶段的呼吸(腹式呼吸、膈肌呼吸、混合呼吸)。
2.第二产程的呼吸(当宫缩发生时慢慢吸气,屏住呼吸,继续用力,保持横膈膜不动,放松骨盆,直到可以再次呼吸)。
3.第三产程的呼吸(你的呼吸在试管胚胎出生时将恢复正常)。
专注的呼吸可以分散你对疼痛的注意力,使你体内的氧气和二氧化碳水平保持更长的时间。然而,呼吸的节奏控制很可能因人而异,所以如果你处于痛苦之中,只需选择感觉最舒适的方式和循环。
歌曲具有治疗上的理想效果,因为它们可以缓解焦虑,降低心率,使血压和呼吸频率正常化,并减少体内去甲肾上腺素的释放,所有这些都有助于加快整个分娩过程。在分娩过程中,将音乐作为吸引准妈妈注意力的一般手段,可能会产生预期的效果,因为她们的注意力会从体内的疼痛转移到体外的音乐。在整个生产过程中,音乐对母亲的呼吸有很好的影响。如果你听的音乐是你在做放松练习时使用的音乐,无论在什么情况下,你都会自动放松你的身体和心灵。因此,在生产过程中,你手头有一台CD播放器是很重要的。
想象一下放松的感觉
分娩过程中的主动想象可以大大增强所需的放松效果。想象一下,随着你的呼吸,疼痛会离开你的身体;想象一下,你的子宫会变得更柔软,更有弹性,有利于温柔地分娩。
通过触摸放松
这种类型的治疗需要你的长辈配合,他们应该能够识别你身体上长期受困扰的部位,并触摸该受困扰的部位以引起你的注意。由于反馈是触摸式放松成功的关键,所以你们彼此讨论你们的感受是很重要的。
5.放松的按摩
触摸和推拿按摩可以帮助你缓解疼痛,平静你的身体和心灵。他们依靠促进放松和减少压抑来消除疼痛。你所需要的按摩类型可能会随着生产过程的进展而改变。在分娩的第一阶段,你很可能需要温柔的指尖,在分娩的后半段,大力按压或按摩、负压分娩、冷敷和热敷会抑制或减弱半路传到大脑的疼痛信号。
当然,有很多方法可以缓解疼痛,如渐进式放松、改变姿势和一系列的基础知识,这些方法会给你动力、信心和勇气来完成分娩。最好是在专业机构接受分娩教育的培训,因为有些医院已经提供这种培训很长时间了。分娩是对妇女的一种自然生理作用,但也是一种紧张和具有挑战性的经历。我们真诚地希望,分娩准备将使你的分娩成为真正幸福和愉快的经历。
自然分娩的好处很多
在怀孕的第十个月,每个母亲都期待着宝宝的到来。对她和她的孩子来说,什么是最好的方式?如果你是一个健康的母亲,年龄合适,骨盆正常,没有内脏和胃肠道疾病,宝宝的胎向正常,大小合适,你可以选择自然分娩。
自然分娩是指在妇女的阴道内分娩的整个过程。这是一种自然的生理现象,也是生命路上的第一道关卡。随着出生后子宫的周期性收缩,婴儿的胸部得到周期性的收缩,迅速在婴儿的肺部形成一种气管表面的活力,使新生儿的肺部容易扩张并建立个体呼吸。在分娩时,胎儿通过产门被压迫,呼吸道中的粘液被挤出,导致新生儿吸入性肺炎的发生率相对较低。在出生时,胎儿表现为穿发力,血液流动速度缓解,有利于血液冲刷过度,兴奋呼吸中枢神经,一切正常呼吸规律。世界的原材料报告说,在表达能力和社交媒体行为方面,自然分娩比剖腹产好。
对母亲来说:自然分娩是一种生理现象,母亲经历了分娩的痛苦,感受到了母亲的卓越和高贵,这使母亲与孩子更加亲近,给了孩子发展的第一机会。自然分娩创伤小,比剖腹产安全,出血少,产后恢复快,有利于产后体形的恢复,还可以节省社会和经济发展成本。
然而,近年来,中国各地的剖腹产率急剧上升,特别是在大都市的医院,在某些情况下,剖腹产率超过60%。分娩的痛苦,分娩的恐惧和不确定性,分娩的困惑和无知,导致太多的准妈妈选择了剖腹产。剖腹产对母亲和婴儿有什么后果?对婴儿进行剖腹产:在剖腹产中,通过剖开腹部将婴儿从子宫中取出。新生儿不受子宫周期性收缩的影响,也没有被挤过产门,因此容易患系统性肺部疾病。当他们长大后,他们更有可能出现复杂的感觉障碍,如运动和健身方面缺乏联系,难以集中注意力,缺乏活力等,而且在情感和智力方面不如自然出生的儿童聪明。此外,剖腹产有时会导致新生儿骨折。锁骨骨折,股骨