准爸爸在备孕期最重要的日常工作就是要有目的地提高自己的生育能力，同时要保证精子质量达到较强的生育规范，精子自然分泌量要符合身心健康的规定。如果准爸爸想恢复超过精子的分泌数量，提高生育能力，就必须按照下面这个规范来准备怀孕期间的工作。

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　　1、掌握精子分泌数量少的原因

　　如果要应对精子分布数量少的情况，建议准爸爸一定要掌握精子分泌数量少的关键原因，这样才能有目的地进行全方位的身心健康调理，明确实际问题后才能有目的地进行医疗和调理，防止伤害到准爸爸的一切正常生育能力。解决困难，使整个备孕过程达到健康生育、规范怀孕的目的。

　　2、三餐饮食结构营养健康更全面

　　准爸爸在备孕期间要有目的地提高精子质量，防止出现精子分泌过少的状况，建议大家在一日三餐中多摄取全面的营养成分，保证一日三餐的食物种类更加多样化，这样就需要摄取更加全面的营养均衡。以防止危害身体对营养物质的消化吸收的实际效果，特别是要使身体状况达到健康的标准，康爸爸可以根据康爸爸的情况补充身体所需的维生素和营养物质，在提高精子质量的同时促进精子分泌的数量，会不断让精子运动状态得到改善。

　　3. 告别经常熬夜的坏习惯

　　俗话说："夜不闭户，路不拾遗。"在这个问题上，很多人都是 "夜不闭户，路不拾遗 "的。

　　 泌尿系统的作用问题会得到更好的处理，这样生育能力就能得到很大提高。