吃黑木耳有什么好处
点击量:发布时间:2022-08-27 09:45
解毒防病,延年益寿
黑木耳有明显的抗凝血作用,能阻止胆固醇在血管壁上的沉积。经常食用黑木耳可以预防心血管疾病的发生和发作。
黑木耳防治心血管疾病
由于黑木耳具有抗血小板凝固的作用,可以防止血栓形成,对延缓动脉粥样硬化和预防中老年心血管疾病有良好的作用。用黑木耳10克、大枣5枚、生姜3片、食盐、味精熬成汤,每天吃一次,连吃30天,对心脑血管疾病有很好的辅助治疗作用。
黑木耳降脂减肥
黑木耳富含纤维素和一种特殊的植物胶质,能促进胃肠蠕动,促进肠道脂质排泄,减少人体对食物的吸收,降低血脂,从而起到预防肥胖和减肥的作用。用黑木耳10克、山楂20克、粳米100克煮粥,每天服用一次,可降脂减肥。
黑木耳是补血佳品
黑木耳含有丰富的铁和其他矿物质。每天100克黑木耳含铁量高达185毫克,是芹菜的20倍,是绿叶蔬菜中含铁量最高的,所以是一种非常好的天然补血食品,对缺铁性贫血有很好的预防作用。
黑木耳能排毒防癌
黑木耳含有丰富的纤维素和植物胶质,具有增加胃肠蠕动和清洁胃肠的作用,可以防止便秘,促进肠道内有毒物质的排泄,对预防便秘和肠癌有很好的效果。
黑木耳具有抗衰老和防老作用
黑木耳中含有能增强人体免疫功能、延缓人体衰老的物质,加上其独特的降脂防癌作用,可预防多种老年病。黑木耳可与蔬菜一起炒、炖,也可做热食、凉拌,有关专家指出,只要每天吃10克左右,即能达到解毒防病、滋补强身、抗衰延年的作用。不会快速长出头发。
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